Специалист по диетологии обнародовала тайну, как не переедать вечером Одна из часто встречающихся обстоятельств избыточного веса — это вечерние переедания. Нередко подобное пищевое поведение соединено со стрессом, который накопился за день. Чтоб не все есть попорядку и позже не раскаиваться в данном, необходимо знать, какие товары неопасны для употребления после ужина.
Российский доктор-специалист по диетологии Мария Мухина составила перечень таковых товаров. Сначала, как считает специалист, вечернее переедание следует изучать как нарушение пищевого режима. В это время человеку в особенности необходимо получить гормон счастья через сенсоры во рту и отправиться отдыхать, разъясняет доктор. Конкретно потому принципиально есть овощи, но не всё, что попадется на глаза.
«Неплохой мыслью будет взять ствол сельдерея и просто его пережевывать. В итоге, вы не наберете излишних калорий», — сообщает специалист по диетологии. Суть в том, что некоторые овощи имеют отрицательную калорийность, другими словами для их переваривания организм растрачивает больше энергии, чем они сами содержат. К примеру, чтоб переварить морковь, требуется 12 килокалорий, однако содержит она только 10 килокалорий. В дополнение к данному доктор подчеркивает, что данный способ употребляла и принцесса Диана, которая временами мачалась от расстройств пищеварения и нередко попадала в ловушку переедания.
Тем, кому важен здоровый стиль жизни, советуем прочесть: «Оглашены 5 каждодневных привычек, которые посодействуют прожить длительно и займут всего 5 минут».
