Учёные обусловили 7 правил для замедления старения: это оказалось доступно всем В протяжении почти всех лет научные работники рвались найти пути для сдерживания процесса старения, в особенности у дам. Сейчас можно уверенно рассказывать, что населению земли получилось раскрыть только малую часть загадок долголетия.
Биолог и специалист по продлению жизни Эндрю Стил из Англии выделил 7 главных правил, которые посодействуют хоть какому человеку замедлить процесс старения и сохранить юность, при этом как тела, так и разума.
- Настоящий сон
- Постоянные физические упражнения
- Контроль давления и пульса
- Здоровые зубы
- Отказ от потребления пищевых добавок
- Обеспеченный овощами рацион питания
- Отказ от непонятных диет
Но, особенное внимание Эндрю Стил уделяет физической активности. Он отмечает, что принципиально не перенапрягаться, а часто совершать обыкновенные прогулки продолжительностью всего только по 10 минут, но каждый день. Это может оказать больше подходящее воздействие на наше здоровье, чем разовые тренировочного занятия в спортзале. Только поочередные и доступные перегрузки способны положительно воздействовать на наш организм и продлить время, которое мы проводим на этой земле.
Тем, кому важен здоровый стиль жизни, советуем прочесть: «Получены сведения, что у населения, сидячих в социальных сетях, развивается хроническое воспаление организма».
